Alimentos y elementos que “abrigan” del frío

Para pasar el otoño y entrar de lleno en la temporada fría sin padecer todo el repertorio de estornudos, moqueos, dolores y tiritonas que conmueven el cuerpo y el ánimo, uno puede abrigarse por dentro con la buena alimentación y ayudas naturales que recomiendan los expertos.

A medida que descienden las temperaturas, hay que elevar las defensas naturales, para hacer frente a las poco severas pero molestas enfermedades del frío.

Las investigaciones demuestran que el consumo de vitamina C, no sólo contribuye a reducir los síntomas de los resfriados y su duración, sino que además ayuda a prevenirlo. Si consumir esta sustancia es aconsejable todo el año, no hay que descuidarlo en la temporada fría, cuando incluso conviene reforzarlo.

En épocas frías hay que reequilibrar el consumo de proteínas, para que no falte ni sobre y esté bien distribuido. Los proteicos son los compuestos orgánicos más importantes del cuerpo, ya que son imprescindibles para las funciones vitales, forman el armazón de los tejidos, garantizan el mantenimiento y reparación celular y son una pieza clave del sistema inmunológico.

En este contexto, en nuestro segmento “Salud” sugerimos cómo prevenir la gripe y qué hacer si las defensas naturales cedieron ante el virus del flu. Tengamos en cuenta que los adultos pueden infectar a otras personas desde un día antes de que se presenten los síntomas hasta 7 días después de contraer la enfermedad. Esto significa que usted puede transmitir la gripe a otra persona tanto antes de que se entere de que está enfermo como durante la enfermedad misma. Ante los primeros síntomas busque una consulta médica para que la enfermedad no pase a mayores.

También en “Ponte en forma” nuestro querido amigo Rubén Nápoles, además de explicarnos una serie de ejercicios para adelgazar sin salir del hogar, nos recomienda una nutritiva y sabrosa “Pechuga de pollo con vegetales” para elevar la temperatura interior.

Ya equipados para hacer frente a la temporada fría, en nuestra habitual sección “Estética Personal” invitamos a acabar con esa papada tan temida, que aunque sea inofensiva, su efecto sobre la apariencia hace que muchas personas lamenten su aparición. Lo importante es no dejarse abatir, se puede mejorar el problema, para ello existe la liposucción, entre otras técnicas quirúrgicas.

En “Anaqueles”, Miriam Fernández Soberón nos presenta toda una gama de nuevos productos de belleza que esta temporada diversas firmas ofrecen para resaltar nuestra hermosura natural. Y, precisamente, en la ...